大四上半学期不想到校，开实习证明怎么写

大四有课但不重要，学校要求到校但我实在不想去了，找好了单位想开份习证明，请问这个证明需要有什么要素？是我自己写单位盖章吗？学校一般会同意吗？不同意怎么办？请有相关经验的认识帮我解答。